Séances de sophrologie personnalisées

Découvrez mes services de sophrologie, conçus pour répondre à vos besoins spécifiques et vous accompagner vers du mieux-être.

Au sein de mon cabinet à Fromelles dans les Weppes, ou en visio, je propose des séances individuelles pour adultes et adolescents,
adaptées à vos objectifs personnels.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode douce et verbale (non tactile!) qui associe des exercices de respiration, de relaxation corporelle, de visualisation positive et de concentration sur les ressentis.
C'est une approche "psycho-corporelle" qui permet de renforcer ou rétablir l’équilibre entre le corps et le psychisme, de mieux gérer ses émotions et de mobiliser ses propres ressources afin d'avancer plus sereinement au quotidien.

Accessible à tous, brève et axée sur la prise de conscience, la sophrologie ne demande ni condition physique particulière ni connaissance préalable : elle s’adapte à chacun, à son rythme.

La sophrologie pour quoi ?

Gérer le stress et l’anxiété
Accompagner un changement de vie, une période de transition déstabilisante,
Retrouver un sommeil de qualité,
Renforcer la confiance en soi,
Apaiser les émotions, parfois vécues de manières (trop) intenses,
Se préparer à un événement important (examen, prise de parole, .…),
Cultiver plus de sérénité et de présence à soi.

La sophrologie pour qui ?

Je propose un accompagnement personnalisé pour :

– Les adultes et adolescents en quête d'écoute et de mieux-être et d'apaisement,
(Pour les jeunes enfants je vous invite à consulter des collègues sophrologues spécifiquement formé.e.s à leur accompagnement.)
– Les personnes confrontées au stress, à une charge mentale, un épuisement émotionnel,
– Toute personne confrontée à une perte de confiance qui peut rendre le quotidien, la vie sociale ou l'avancement des projets délicats,
– Celles et ceux qui souhaitent simplement se recentrer, s’offrir un temps pour soi, développer des capacités et une meilleure connaissance d'eux-mêmes,

– Toute personne traversant une période de changement, de doute, de fatigue ou d'anxiété.

Comment se déroulent les séances ?

Chaque séance dure environ 1 heure* et se déroule en trois temps :

Temps d’échange : un moment dédié pour discuter de vos besoins et exprimer vos ressentis.
Soyez rassuré.e s'il ne vous est pas simple de poser des mots sur vos ressentis, on le fera ensemble :)
Pratique guidée : une série d’exercices doux incluant des techniques de respiration, des mouvements simples et des visualisations positives.
Temps de retour : un espace pour partager vos impressions et ressentis, si vous le souhaitez.

Les exercices proposés sont simples à reproduire chez vous et peuvent être intégrés aisément à votre quotidien, à votre propre rythme.

*Pour le premier rendez-vous, prévoyez entre 1h30 et 2h :)

🌿 Une bulle bien-être au cœur des Weppes 🌿

Mon cabinet est situé dans un écrin de verdure, à Fromelles (à 20 minutes de Lille et de Lens).
Je vous accueille dans un lieu intimiste au sein duquel exercent d'autres spécialistes du bien-être (kinésiologie, auriculothérapie, esthétique, coiffure, massage, électro stimulation).

Profitez d'un environnement calme et apaisant pour vous ressourcer et prendre soin de vous.

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