Séances de sophrologie personnalisées
Découvrez mes services de sophrologie, conçus pour répondre à vos besoins spécifiques et vous accompagner vers du mieux-être.
Au sein de mon cabinet à Fromelles dans les Weppes, ou en visio, je propose des séances individuelles pour adultes et adolescents,
adaptées à vos objectifs personnels.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce et verbale (non tactile!) qui associe des exercices de respiration, de relaxation corporelle, de visualisation positive et de concentration sur les ressentis.
C'est une approche qui permet de renforcer ou rétablir l’équilibre entre le corps et le psychisme, afin de mieux gérer ses émotions et de mobiliser ses propres ressources pour avancer plus sereinement au quotidien.
Accessible à tous, brève et axée sur la prise de conscience, la sophrologie ne demande ni condition physique particulière ni connaissance préalable : elle s’adapte à chacun, à son rythme.
La sophrologie pour quoi ?
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Gérer le stress et l’anxiété
- Accompagner un changement de vie, une période de transition déstabilisante,
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Retrouver un sommeil de qualité,
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Renforcer la confiance en soi,
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Apaiser les émotions, parfois vécues de manières (trop) intenses,
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Se préparer à un événement important (examen, prise de parole, .…),
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Cultiver plus de sérénité et de présence à soi.
La sophrologie pour qui ?
Je propose un accompagnement personnalisé pour :
– Les adultes et adolescents en quête d'écoute et de mieux-être et d'apaisement,
(Pour les jeunes enfants je vous invite à consulter des collègues sophrologues spécifiquement formé.e.s à leur accompagnement.)
– Les personnes confrontées au stress, à une charge mentale, un épuisement émotionnel,
– Toute personne confrontée à une perte de confiance ou un trop grand perfectionnisme qui peut rendre le quotidien, la vie sociale ou l'avancement des projets délicats,
– Celles et ceux qui souhaitent simplement se recentrer, s’offrir un temps pour soi, développer des capacités et une meilleure connaissance d'eux-mêmes,
– Toute personne traversant une période de changement, de doute, de fatigue ou d'anxiété.
Comment se déroulent les séances ?
Chaque séance dure environ 1 heure* et se déroule en trois temps :
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Temps d’échange : un moment dédié pour discuter de vos besoins et exprimer vos ressentis.
Soyez rassuré.e s'il ne vous est pas simple de poser des mots sur vos ressentis, on le fera ensemble :) -
Pratique guidée : une série d’exercices doux incluant des techniques de respiration, des mouvements simples et des visualisations positives.
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Temps de retour : un espace pour partager vos impressions et ressentis, si vous le souhaitez.
Les exercices proposés sont simples à reproduire chez vous et peuvent être intégrés aisément à votre quotidien, à votre propre rythme.
*Pour le premier rendez-vous, prévoyez entre 1h30 et 2h :)
Nouveauté ! La séance de découverte.
Avec la multitude d'accompagnements possibles et de méthodes bien-être qui existent, quand on ressent le besoin et l'envie d'être aidé, on peut vite avoir le tournis !
On peut également se sentir perdu.... jusqu'au découragement, alors qu'il y a un vrai besoin initial.
Avant de débuter un accompagnement, il est important de se sentir en confiance. En confiance avec le thérapeute que l'on va voir et avec la ou les méthodes qu'il propose, c'est primordial dans toute relation d'aide. Mais ça, c'est difficile de le savoir avant le premier rendez-vous, qui nécessitera de se livrer à un.e inconnu.e.
Une première rencontre (30 min – 30€)
Cette première rencontre est un temps d’écoute et d’exploration, autour d'un thé ou un café si vous le souhaitez.
Nous prenons 30 minutes pour faire le point sur votre situation, vos besoins, vos attentes.
Cet échange me permet de mieux comprendre ce que vous traversez et de vous orienter vers l’accompagnement le plus adapté (sophrologie ou relaxation - ou orientation vers un autre professionnel, si la sophro ou la relaxation ne sont pas les méthode les plus adaptées à votre situation).
Nous pratiquons également un mini exercice de respiration, afin de vous faire une idée concrète de ce qui sera l'axe principal des séances.
C’est aussi l’occasion pour vous de poser vos questions et de ressentir si vous vous sentez à l’aise dans cet espace, avec les méthodes proposées et avec moi :)
À l’issue de ce rendez-vous, vous êtes libre de poursuivre avec moi ou non,
mais vous repartez avec une idée plus concrète pour faire votre choix.
🌿 Une bulle bien-être au cœur des Weppes 🌿
Mon cabinet est situé dans un écrin de verdure, à Fromelles (à 20 minutes de Lille et de Lens).
Je vous accueille dans un lieu intimiste au sein duquel exercent d'autres spécialistes du bien-être (kinésiologie, auriculothérapie, esthétique, coiffure, massage, électro stimulation).
Profitez d'un environnement calme et apaisant pour vous ressourcer et prendre soin de vous.
Respect & éthique :
Le cabinet "Ludivine Hugot Sophrologie" se veut être un lieu "safe" qui accueille toute personne quelle que soit sa particularité, son style, ses croyances ou ses origines. (LGBTQ+ friendly)
Adresse
9 rue de Lommeries
59249 Fromelles
Téléphone
06 32 72 05 11
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